Tjena reddit, har lite sömn problem och har inte hittat något som fungerar. Mer specifikt att jag somnar men vaknar på natten och inte kan somna om igen. Har prövat en del natur medecin och något från läkaren men har inte fått något att fungera så jag vänder mig till reddit i hopp om att någon här har något extremt bra tips på vad som kan göras!!!
Det här inlägget arkiverades automatiskt av Leddit-botten. Vill du diskutera tråden? Registrera dig på feddit.nu!
The original was posted on /r/sweden by /u/Nodlas at 2023-08-01 10:34:57+00:00.
grimexp at 2023-08-01 12:14:25+00:00 ID:
jubzs8gTeorier om skärmar, koffein och naturläkemedel är enligt mig bara humbug.
Däremot ska man se till att ha ordentliga mörkläggningsgardiner så det är mörkt i sovrummet. Nej, persienner eller rullgardin duger inte.
Träna ordentligt någon timme innan läggdags så ska du se att du sover gott. Bäst sover jag efter en och en halv timme innebandy.
BehindAnElephant at 2023-08-01 12:56:37+00:00 ID:
juc4ycqTränar jag inom tre timmar innan läggdags somnar inte jag innan midnatt. Första timmen efter träningen är jag dötrött men sen blir jag pigg och det håller i sig mellan 2-4 timmar.
grimexp at 2023-08-01 12:58:29+00:00 ID:
juc571zAlla är olika, antar jag.
Vi har fast innebandytid kl 20 och håller på en och en halv timme. Efter dusch cyklar jag hem och lägger mig kort efter. Somnar utan problem typ 22:30 efter att ha pillat på mobilen en stund.
BehindAnElephant at 2023-08-01 13:01:49+00:00 ID:
juc5mbeJapp. Vi är alla olika. Det var mest därför jag skrev min kommentar. Men det går inte för mig. Hakade på en polare som tränade kampsport. Det var kl.20 på måndagar och kl.19 på torsdagar. Det var omöjligt att somna på måndagar och svårt på torsdagar.